| 使用材料 | 使用量(g) | 比率(%) |
| ミックスビーンズ | 100 | 43.48 |
| 青ネギ | 35 | 15.22 |
| ちりめんじゃこ | 10 | 4.35 |
| ピザ用チーズ | 40 | 17.39 |
| 片栗粉 | 18 | 7.83 |
| 醤油 | 12 | 5.22 |
| 水 | 15 | 6.52 |
| 合計 | 230 | 100 |
作りかた
- 青ネギを小口切りにする
- ボウルにミックスビーンズ、青ネギ、ちりめんじゃこ、チーズを入れ、片栗粉を加えて全体を混ぜ合わせる
- ②に醤油と水を加えて全体をよく混ぜ合わせる
- フライパンを熱しスプーンで種を落とし、両面をカリッと焼きつけたらできあがり！
メニューの特徴
ミックスビーンズ、ちりめんじゃこ、チーズが入って、たんぱく質とカルシウムがたっぷりの簡単おつまみです。
あっという間に作れるので、朝ごはんやお子様のおやつにも！
